Omega 3

[...] woda, herbata biała China White Snow Buds, kombucha WARZYWA: pomidory, 2 kalarepy, papryka czerwona, warzywa na patelnię (m.in. marchewka, por, brokuł..) SUPLE: Omega-3 Dzisiaj bez treningu i na głodzie, bo nie wzięłam sobie ani kasy ani nic do jedzenia poza zielonymi warzywami, bo miałam wrócić na obiad o normalnej porze, a [...]

[...] Rooibos waniliowy (Skład: rooibos, wanilia), przefiltrowana woda WARZYWA: cebula, sałata lodowa, 2 kalarepy, czosnek, papryka czerwona INNE: grzyby leśne (kurki) SUPLE: Omega-3 TRENING SIŁOWY UPPER B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3548e3bb7ae54bca8ad03bc970b08247.png Pod koniec treningu głodna byłam. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-12 [...]

[...] waniliowy (Skład: rooibos, wanilia),herbata Milk Oolong, przefiltrowana woda WARZYWA: cebula, cały gotowany kalafior, pomidory krojone z puszki, kalarepa, czosnek SUPLE: Omega-3 Marchew zjedzona w sumie tak pomiędzy posiłkami, bo rano piekłam chlebek fasolowy i się nie wyrobiłam z jej obraniem, bo do pracy na chwilę trzeba było jechać. W [...]

masz chorobe autoimmunologiczna i chcesz stosowac stymulant ukladu immunologicznego - to sie kupy nie trzyma Ok...krople odstawiam. Dzięki za ostrzeżenie };-) Ja lekarza poinformowałam o Hashimoto i właśnie Groprinosin przepisał. Już odstawiam :-D Obliques dziękuję za obszerne wyjaśnienie };-) Suple odstawiam poza omegą-3, chyba, że ją też [...]

hehe trening był jako tako za to dieta już całkiem z dupy... :) (KONIEC SPAMU :P) Dużo braków :\ dużo błędów 1 posilek platki owsiane 100g + mleko okolo 300-400 ml (za dużo mleka 200 ml max) chleb wiejski 50g + 50g szynki (wywal, dodaj np 2 jajka albo twaróg) co do płatków to dodaj (20g miodu, rodzynki, orzechy, siemię lniane, nasiona [...]

Bo maja niekorzystny stosunek omega 3 do omega 6 (duża przewaga omega 6). 3000 kcal to już po czy przed dodaniem tych dodatkowych kcal? Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-11-04 23:40:13

29-07-2013 Udało się w końcu te filmiki wrzucić to podsyłam tylko 2 bo tak niestety wyszło :-( Miska: 1 owsiane 100g 3 jaja 5g oliwy z oliwek + 20g orzechów włoskich + witamingi i omega 3/6/9 2. gainerator 3. kura200g z ryżem100g i kapustą kiszoną 4. karczek200g z zapiekaną mozzarellą ryż 100g + migdały 30g 5. wpadła kiełbacha z ogniska i ziemniak [...]

[...] ser, 3 białka jaj, 250ml mleka 22.00 szejk + 3 kostki czekolady, grzesiek, pare chipsów, drożdżówka Dieta: 4/10 Suplementy: Kreatyna rano i o 20: 5g Białko do szejków Omega 3 rano i o 20 BCAA o 20 Witaminy Od siebie: Dieta dziś czitowa wypiłem 3 piwa z kumplem bo prawko zdał... za 10-tym razem miałem jakieś aero zrobić ale ani pogody ani [...]

[...] jakieś) szynka, ser 13.30 jw 15.00 zupka chińska, sałatka śledziowa 18.00 ryż, 4 białka jaj, szynka, surówka 21.00 płatki, mleko, białko Dieta: 8/10 Suplementy: Kreatyna rano i po treningu 5g Białko do szejków Omega 3 rano i do potreningowego Witaminy BCAA 10g po treningu Od siebie: Trening tak sobie na początku, potem lepiej. Micha ok dziś.

[...] 1.Pompa 2.ok 3.Dobrze weszło 4.Też elegancko 5.Ładnie poszło 6.Ok 7.ok Trening: 7/10 7.30 szejk 9.30 4 kromki razowca, ser, szynka 12.30 jw 15.00 zupa, 3 białka jaj, mięso trening 19.00 ryż, pomidor, 4 białka jaj, kakao 22.30 białko 20g Dieta: 7/10 Suplementy: Omega 3 rano i w potreningowym Witaminy Białko do szejków Od siebie: Padam, ide spać

[...] Posiłki: 11.30 szejk, jabłko 13.30 ziemniaki, 3 schabowe, surówka 15.30 szejka, jabłko trening 18.00 pizza, schabowy, mleko 21.00 jajecznica(4 jajka) Dieta: 4/10 Suplementy: Białko do szejków Omega 3 Witaminy Od siebie: Nic mi się dziś nie chciało, a jutro jeszcze 2 sprawdziany, a ja zamulam na kompie Trening ok, micha weekendowo-kulturystyczna

[...] z 5 jaj, pomidor, szynka, ser 3 kromki razowca 17.00 2 duże kawałki ryby 21.00 rybka + kilka kawałków ciasta, mleko, 2 jabłka, 3 kostki czekolady Dieta: 5/10 Suplementy: Omega 3 rano i zaraz wezmę Witaminy białko do szejka Od siebie: Dzień z doopy, miałem maxy zrobić ale jakoś nie było chęci i czasu, z biby też nici, hooy biorę się za [...]

[...] kiszone 15.00 ryż, 3 białka jaj, szynka, ser, ogórki trening 18.00 ryż, 3 bisłka jaj, szynka, ser 19.30 4 kromki razowca, ser, szynka 21.30 szejk Dieta: 8/10 Suplementy: Omega 3 rano i wieczorem Witaminy Białko do szejków Od siebie: Już grudzień zima daje się we znaki, muszę wchodzić do samochodu przez tylne drzwi, spróbujcie przy 100kg Dziś [...]

[...] z 4 jaj trening 14.30 ryż, zupa, mięso, 2 białka jaj 17.00 ryż, 2 białka jaj 19.00 jabłko, mandarynka 21.00 4 kromki razowca, szynka, 2 białka jaj Dieta: 8/10 Suplementy: Omega 3 rano i wieczorem Witaminy Od siebie: Co do razowca, to jakiś mały, z biedronki, małe kanapki wychodzą. Trening wczoraj pro, zakwasy czuje dziś konkretne, no i jeszcze [...]

[...] szynka 15.00 ziemniaki, 2 kawłki ryby, surówka trening 17.30 ryż, ryba, surówka, 200 ml mleka 21.00 jajeczninca z 4 jaj, szynka, 2 kromki razowca Dieta: 8/10 Suplementy: Omega 3 rano i wieczorem Witaminy Od siebie: Micha wczoraj ok, trening troche słabiej, znaczy ćwiczenia w złej kolejnosći robiłem i mocy brakowało. Dziś czuje jeszcze zakwasy [...]

@Paweł - ale o mnie jeszcze usłyszycz jako o iron manie \-) Może za 3 lata, może za 5, ale to się stanie. W niedzielę powrót do biegania po roku przerwy!!! 7km w 43 minuty - dramat \-) Dziś workout na ciężarze ciała, jutro pływanie - technika (czyli ok. 60-80 długości w 90 min ale 100% zadaniówki) + też jakiś workout na ciężarze ciała. W środę i [...]

[...] nie stosuję IF. Jem co chcę i pozwalam sobie na wiele... Śniadanie: twarożek 125 g z miodem i chlebem białko SCITEC 30 g z 200 ml mleka Multiple Sport Olimp 2 kaps. i Gold Omega 3 1 kaps. Przed treningiem: Creatine Mega Caps 5 kaps. Argi Power 3 kaps. Po treningu: Bcaa Mega Caps 5 kaps. Obiad: hamburger z frytkami, piwo i lampka wina [...]

[...] w ciążę, może za kilka lat... Czyli spalacze byłyby odpowiednie dopiero jakby mi zostało tylko parę kg do zrzucenia? Ryb strasznie nie lubię oprócz pangi...dlatego myślałam, że wystarczą tabletki Omega 3... a warzywa w jakiej postaci mogę jeść? Duże ilości surówek z oliwą z oliwek oczywiście bez majonezu (bo i tak nie cierpię) byłyby odpowiednie?

[...] to dlaczego na maśle a nie oliwie z oliwek? Kelp przyjmuję, i tak mam tylko samą niedoczynność a nie Hashimoto. Witaminę C piję rozpuszczoną w wodzie 1000mg bez cukru. A Omega 3 biorę rano i wieczorem po jednej kapsułce. Jeśli chodzi o problemy trawienne to raczej mam częste biegunki i dlatego też nie bardzo jestem pozytywnie nastawiona do [...]

MrKultura: quasar, złote słowa zauważ, że w tych kwestiach wszyscy jesteśmy jednomyślni Nie byłoby takiej polemiki, gdyby chodziło o suple typu tt, cla czy l-karnityna. Sęk w tym, że wrzucanie na prawdę skutecznych, pożytecznych czy po prostu prozdowotnych supli typu kreatyna, omega 3 i witaminy z marketingową radosną twórczością jest grubym [...]